EMDR à Lyon · Trauma · Anxiété · Souvenirs figés
L’EMDR aide le cerveau à digérer.
Le souvenir reste — mais il cesse de faire mal.
Qu’est-ce que l’EMDR
Une thérapie qui descend sous les mots.
L’EMDR — désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires — est une approche reconnue, notamment recommandée par l’OMS et la Haute Autorité de Santé pour l’état de stress post-traumatique — quand le corps continue de réagir longtemps après l’événement. Derrière le sigle, quelque chose de très simple : aider le cerveau à terminer une digestion restée en suspens.
Quand un événement a été trop intense, trop soudain, ou vécu sans soutien, le cerveau n’a parfois pas pu le « classer ». Le souvenir reste figé, chargé des émotions et des sensations d’origine — et un rien le réactive, comme si tout recommençait.
Les stimulations bilatérales — mouvements des yeux, tapotements alternés — relancent le traitement naturel de l’information. Le souvenir ne s’efface pas : il trouve enfin sa place dans le passé, et le corps cesse de sonner l’alarme.
Ce que l’EMDR peut apaiser
Là où le passé insiste.
Les traumatismes
Accident, deuil, violences subies, séparation, humiliation — récents ou très anciens.
L’anxiété et les attaques de panique
Quand elles s’enracinent dans des vécus que le corps n’a pas digérés.
Les peurs et phobies disproportionnées
Celles qui résistent à la volonté et à la logique.
Les schémas qui se rejouent
Relationnels, émotionnels — malgré tous vos efforts pour en sortir.
Les croyances construites dans la douleur
Celles qui se sont installées au moment du choc, et qui ont tenu depuis.
L’hypervigilance
Quand le système nerveux veille encore sur un danger révolu.
Une séance
La sécurité d’abord, toujours.
L’EMDR n’est proposé que lorsque votre système est prêt à l’accueillir. Jamais avant.
Installer un socleJamais d’EMDR avant que la stabilité soit là : ancrage, respiration, lieu sûr intérieur. C’est la condition de tout le reste.
Choisir la cibleEnsemble, nous identifions le souvenir, l’image ou la sensation qui remonte et demande à être retraitée — à votre mesure, sans rien forcer.
Les stimulations bilatéralesPar séquences courtes. Vous restez présent·e et aux commandes ; le rythme est tenu, et rien ne déborde.
IntégrerLe souvenir perd sa charge, le corps se relâche. Nous consolidons ce qui a changé — séance après séance, à votre rythme.
Il y a des blessures qui ne demandent pas à être effacées, mais à être enfin reconnues.
Vous n’avez pas à tout raconter, ni à replonger.
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« Oriane va au-delà des mots, elle touche l’âme »
Mehdi
Je suis suivi par elle depuis trois mois en TCC, et je ressens une véritable différence. Elle explore le passé pour m’aider à me reconnecter au présent.
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« Le lâcher-prise apparaît comme une évidence »
Sarah
Une réelle découverte. Oriane a su m’accueillir avec douceur, sérénité et chaleur. Une personne à l’écoute, dans le non-jugement.
Le cadre
L’EMDR ne travaille jamais seul.
Il s’inscrit dans un accompagnement psychothérapeutique intégratif — TCC, pleine conscience, régulation du système nerveux.
La séance est à 70 €, de 45 à 60 minutes, au cabinet 1 rue du Garet à Lyon 1er ou en visioconférence.
Questions fréquentes
Avant une première séance d’EMDR
Faut-il revivre son traumatisme pour guérir ?
Non. Vous n’avez pas à tout raconter, ni à replonger. L’EMDR travaille par touches courtes, dans un cadre tenu — vous gardez le contrôle du rythme, et nous pouvons faire une pause à tout moment.
Combien de séances sont nécessaires ?
Pour un événement isolé, quelques séances suffisent parfois. Pour des blessures plus anciennes ou répétées, l’EMDR s’inscrit dans un accompagnement plus large, construit ensemble.
L’EMDR fonctionne-t-il en visioconférence ?
Oui, avec des adaptations — stimulations guidées à l’écran ou tapotements alternés, montrés en séance. Pour le reste, cela fonctionne exactement de la même manière qu’au cabinet : la tenue de cadre et la sécurité sont les mêmes. Vous n’avez pas à vous déplacer, et vous restez dans votre lieu ressource — l’endroit où vous vous sentez déjà en sécurité.
Et si je ne me sens pas prêt·e ?
Alors nous ne forçons rien — c’est précisément le signe que la phase de stabilisation doit se poursuivre.
Une question avant de commencer ?
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