La sante intestinale et le bien etre de l’esprit.
Il est important de prendre soin de notre santé intestinale car les intestins sont considérés comme le deuxième cerveau qui est un réseau complexe de neurones contrôlant les fonctions intestinales. Ce système contient environ 100 millions de neurones, soit plus que le nombre de neurones dans la moelle épinière. Le deuxième cerveau est capable de prendre des décisions indépendantes du cerveau principal, en utilisant ses propres réflexes et processus de pensée. Il peut également communiquer avec le cerveau principal via le système nerveux autonome.
La santé intestinale est importante car une mauvaise santé intestinale peut affecter le fonctionnement de ce système. Par exemple, une inflammation chronique de l’intestin peut entraîner des changements dans la composition de la flore intestinale et perturber les signaux électriques du deuxième cerveau. Ces perturbations peuvent affecter la motilité intestinale, la digestion et l’absorption des nutriments.
Rôle du microbiote intestinale et régulation de l’humeur.
Le microbiote, également connu sous le nom de flore intestinale ou microflore intestinale, est l’ensemble des micro-organismes qui peuplent notre tube digestif. Ces micro-organismes contiennent principalement des bactéries, mais aussi des virus, des champignons et des protozoaires.
Le microbiote est essentiel pour notre santé car il remplit de nombreuses fonctions supplémentaires, notamment :
- Aide à la digestion des aliments : Les bactéries du microbiote décomposent les aliments que nous mangeons et produisent des nutriments qui sont essentiels pour notre santé.
- Protéger contre les infections : Le microbiote produit des substances qui empêchent les bactéries pathogènes (qui peuvent causer des maladies) de se développer dans notre tube digestif.
- Maintenir la santé intestinale : Les bactéries du microbiote aident à maintenir l’intégrité de la paroi intestinale et à réguler l’inflammation.
- Influencer le système immunitaire : Le microbiote interagit avec le système immunitaire et peut influencer la réponse de l’organisme aux infections et aux maladies auto-immunes.
Des déséquilibres dans le microbiote (appelés dysbiose) ont été associés à de nombreuses maladies, notamment les maladies inflammatoires de l’intestin, l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les troubles mentaux.
En résumé, prendre soin de notre intestin en adoptant une alimentation saine, en faisant de l’exercice régulièrement, en absorbant le stress et en évitant les médicaments inutiles peut aider à maintenir un deuxième cerveau sain et efficace, ainsi qu’à améliorer notre bien-être mental et physique.
